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今、メタボリックが話題ですよね。お腹まわりや血糖値、高血圧など生活習慣病に関わるもので中年になってくると気になる方も増えてくるようです。ヤフーの検索などでも「メタボリック」「メタボリック・シンドローム」といった言葉での検索が非常に多いようです。
どんな状態を言うのでしょう。
内臓脂肪型の肥満によって生活習慣病や他の疾患にかかりくなった状態のことを言います。病気の予備軍のような症状ですかね。健常者と比べて糖尿病で５倍、脳卒中では４倍もの発症リスクがあるのです。
メタボリック症候群の原因といわれているのは、過食・運動不足・喫煙・過度の飲酒・ストレスです。日常生活に根深い原因がある場合、生活そのものを改善していかないと治療は進みません。
食事で解消しよう。
日常生活の基本ですが、食事は1日3食をしっかり摂ることが大切です。毎日決まった時間帯に食事を摂り、なるべく魚介類と野菜中心の食事を心がけてください。偏食やカロリーの高い食事は内臓脂肪の原因になります。
ビールはカロリーが高いのでお酒の飲み過ぎにも気をつけてください。
黒豆食品もメタボリックには非常にオススメです。ホルモンバランスを整える、食物繊維をしっかり摂れる、整腸を促すなどカラダの代謝のバランスをとるのにオススメです。
黒豆豆乳や黒ごまきな粉など黒豆食品でメタボリック対策しましょう。
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